Talvekuud ja muutlikud ilmad toovad kaasa sagedased viirushaigused, eriti laste seas. Paljud vanemad on mures, kuidas oma lapsi kaitsta, et nad pidevalt haiged ei oleks. Oleme kirja pannud mõned soovitused, mis aitavad viirushooajal tervena püsida.

Karastamine ja ilmastikule vastavad riided

Oluline on kanda ilmastikule vastavaid riideid. Lapsed viibivad palju värskes õhus ning nende kärud on lahtised ja ilma soojakotita, sest väike niiskus ja külm võivad hoopis tugevdada immuunsüsteemi.

Tänapäeval on paljud vanemad mures selle pärast, et lastel oleksid kõige paremad ja uuemad „hingavad ja veekindlad“ riided. Tegelikult võib väike kokkupuude vihma, lume ja poriga hoopis tervisele kasulik olla. Oluline on, et laps saab pärast märjaks saamist riided vahetada ja soojas olla.

Kokkupuude teiste inimestega

Erinevate keskkondadega kokkupuutumine annab võimaluse kohaneda uute olukordade ja inimestega ning tugevdada oma immuunsüsteemi. Kardetakse, et haiguste perioodil suurtes rahvahulkades käimine võib suurendada haigestumise riski, kuid tegelikult aitab see lastel paremini viirustega toime tulla ja arendab ka sotsiaalseid oskusi.

Hea ventilatsioon ja värske õhk

Värske õhu kätte pääsemine on oluline  lastele – akna avamine ja õues mängimine toetavad tervist. Arstid soovitavad lastel, ja ka täiskasvanutel, vähemalt kaks tundi päevas veeta õues, värske õhu käes.

Gripp A ja läkaköha levik

Gripp A ja läkaköha on kaks tõsist hingamisteede nakkushaigust, mis levivad kergesti õhu kaudu, eriti kollektiivides, nagu lasteaiad ja koolid. Gripp A võib põhjustada kõrget palavikku, lihasvalu ja tugevat väsimust, samas kui läkaköha, mida põhjustab bakter Bordetella pertussis, väljendub pikaaegse ja kurnava köhana. Mõlemad haigused levivad piisknakkusena, mistõttu on oluline järgida hügieenireegleid ja vajadusel vaktsineerida, et vältida tõsiseid tüsistusi ja viiruste laialdast levikut.

Kaks erinevat lähenemist haiguste ennetamisele

Haiguste leviku piiramisel on kaks põhimõtteliselt erinevat juhendit. Terviseameti soovitused keskenduvad hügieenile ja nakkuste vältimisele – näiteks kui kaua peab laps pärast haigestumist kodus olema. Perearstide seltsi juhend, aga vaatleb olukorda lapse heaolu ja osalusvõimekuse seisukohalt – laps võib lasteaias käia, kui ta tunneb end piisavalt hästi.

Kuidas leida tasakaal?

Kõige olulisem on leida mõistlik tasakaal lapse tervise ja igapäevaelu vahel. Laste immuunsüsteemi saab tugevdada karastamise, värske õhu, piisava liikumise ja õige toitumisega. Samuti on oluline mitte liialt karta viirusi, vaid pigem õpetada lapsi nendega toime tulema.

Kui tervis vajab turgutust, siis terviselaen aitab enda eest hoolt kanda.